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Tout sur la vitamine B12 : pour les flexitariens, végétariens et végétaliens

Hello les végens,

Aujourd’hui on se retrouve pour une vidéo très importante sur la vitamine B12 ! J’ai remarqué que c’était un sujet très peu abordé en vidéo ou sur les comptes vegan en règle général et pourtant c’est essentiel d’en parler.

Cette vidéo est à destination de toute personne ayant réduit sa consommation de produits animaux en quantité et en fréquence.

Disclaimer : cette vidéo ne dispense évidemment pas de faire appel à un.e médecin renseigné sur le sujet de la vitamine B12. Elle n’est pas sponsorisée et ne comporte aucun lien affilié.

Liens

Le groupe Facebook Vive la B12

Le site internet

Programme d’accès à la vitamine B12 en cas de difficultés financières

Document récapitulatif « ce que tout végane doit savoir sur la vitamine B12 »

Récapitulatif de 12 marques contenant de la vitamine b12 sous la forme cyanocobalamine (liste non exhaustive)

Fiches récapitulatives réalisées par Florence Dellerie

Injections de vitamine B12 en intraveineuse ou intramusculaire

Sujet sur « les animaux emballages »

Si vous avez des questions sur l’acné

Résumé des nutriments clés dans l’alimentation végétalienne

Pour les enfants : On peut donner quotidiennement non pas un quart, mais un demi comprimé de VEG1 dès la diversification (6 mois) et jusqu’à 12 ans, afin de sécuriser l’apport des enfants en vitamine D et en iode. Si vous couplez la VEG1 avec un ou plusieurs autres compléments, vérifiez le cumul des apports en nutriments (hors B12). Les apports de la VEG1 sont comparés aux valeurs à ne pas dépasser dans cette publication

Sites en ligne pour acheter de la vitamine B12 sous la forme cyanocobalamine (à vérifier lors de l’achat)

Official Vegan Shop

Un monde vegan : (A noter qu’Un monde vegan vend aussi de la levure maltée enrichie en vitamine B12 de la marque Engevita pour les personnes que ça intéresse !)

Acheter la Natrol (la moins chère !)

Kazidomi

La fourche

Le shop de Fédération Végane

Onatera

Elle vend la marque Orfito (sans sucre) pour le dosage hebdomadaire

Le shop d’Argalys (très bonne démarche avec les pots compostables et des comprimés sans sucre)

Greenweez

4 comments

  1. Merci pour cette vidéo didactique très bien faite! Effectivement ça a dû te prendre un temps fou!

    Juste au début quand tu évoques le cæcum, c’est bien de la partie borgne initiale du colon dont tu parles? Ça se prononce « cécome » du coup j’ai mis un peu de temps à percuter

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