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- Publié : 14 novembre 2020
- Catégorie : Débuter dans le véganisme
Tout sur la vitamine B12 : pour les flexitariens, végétariens et végétaliens
Hello les végens,
Aujourd’hui on se retrouve pour une vidéo très importante sur la vitamine B12 ! J’ai remarqué que c’était un sujet très peu abordé en vidéo ou sur les comptes vegan en règle général et pourtant c’est essentiel d’en parler.
Cette vidéo est à destination de toute personne ayant réduit sa consommation de produits animaux en quantité et en fréquence.
Disclaimer : cette vidéo ne dispense évidemment pas de faire appel à un.e médecin renseigné sur le sujet de la vitamine B12. Elle n’est pas sponsorisée et ne comporte aucun lien affilié.
Liens
Le groupe Facebook Vive la B12
Programme d’accès à la vitamine B12 en cas de difficultés financières
Document récapitulatif « ce que tout végane doit savoir sur la vitamine B12 »
Fiches récapitulatives réalisées par Florence Dellerie
Injections de vitamine B12 en intraveineuse ou intramusculaire
Sujet sur « les animaux emballages »
Si vous avez des questions sur l’acné
Résumé des nutriments clés dans l’alimentation végétalienne
Pour les enfants : On peut donner quotidiennement non pas un quart, mais un demi comprimé de VEG1 dès la diversification (6 mois) et jusqu’à 12 ans, afin de sécuriser l’apport des enfants en vitamine D et en iode. Si vous couplez la VEG1 avec un ou plusieurs autres compléments, vérifiez le cumul des apports en nutriments (hors B12). Les apports de la VEG1 sont comparés aux valeurs à ne pas dépasser dans cette publication
Sites en ligne pour acheter de la vitamine B12 sous la forme cyanocobalamine (à vérifier lors de l’achat)
Un monde vegan : (A noter qu’Un monde vegan vend aussi de la levure maltée enrichie en vitamine B12 de la marque Engevita pour les personnes que ça intéresse !)
Acheter la Natrol (la moins chère !)
Elle vend la marque Orfito (sans sucre) pour le dosage hebdomadaire
Le shop d’Argalys (très bonne démarche avec les pots compostables et des comprimés sans sucre)
Waouh, merci pour cette vidéo hyper complète Marion !! Ca a dû te prendre un temps fou…
Je la partage direct à mes proches.
Bises et bon dimanche !
Avec plaisir 🙂
Merci pour cette vidéo didactique très bien faite! Effectivement ça a dû te prendre un temps fou!
Juste au début quand tu évoques le cæcum, c’est bien de la partie borgne initiale du colon dont tu parles? Ça se prononce « cécome » du coup j’ai mis un peu de temps à percuter
Ah merci pour l’aide à la prononciation ! J’avais pourtant cherché pour savoir comment le prononcer mdr